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脾虛的癥狀及調理方法

脾臟是我們最為重要的器官之一,一旦我們的脾臟出現了問題,就會影響身體健康,脾臟不健康有幾種表現方式,脾虛就是其中一種,脾虛會引起氣血虧虛、脾虛生濕、氣滯等嚴重的后果,下面我們盤點脾虛的癥狀以及相關的調理方法。

脾虛的癥狀

消化道:便秘or大便稀溏

從消化道上來講,脾虛導致的病癥一般有:食欲不振,偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛一般會大便溏稀,不過也可能會出現大便干結、便秘,因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

脾虛的癥狀及如何調理

肌肉:肥胖or消瘦

脾主肌肉,所以脾虛的人會感覺全身乏力,出汗多,氣短。另外眼皮屬于“肉輪”,脾虛會覺得眼皮沉重,似乎抬不起來,下肢容易水腫。

身體太瘦,是因為脾虛不能運化,難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕,濕氣難以運化,淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

婦科:白帶過多or過少

女性因為婦科炎癥,也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足,子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

睡眠:流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀,另外會感到頭蒙,睡眠質量差。很多人睡覺會流口水,這和脾虛也有關系。中醫認為,涎(口水)為脾之液,正常情況下不會外溢,當脾虛不能收攝津液時,才會出現睡覺流口水的現象。

自查:看看自己的舌頭

除了以上我們所說的癥狀外,你還可以對著鏡子看看自己的舌頭,如果舌邊齒印比較明顯,就是脾虛的表現。

調理:讓脾胃回歸正常

飲食規律:飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

忌寒涼:冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。

飲食清淡:平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。

按摩:按摩腹部有助調理脾胃,加強運化。如有大便干燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。

作息規律:平時也要注意情緒的調整,按時作息,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血。

一個人如果長時間的脾虛的話,就會造成很多的嚴重后果,所以我們建議,脾虛患者要改變自己的生活方式,及時的發現脾虛疾病,及時的治療。

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